Hoe u snel van warmte-uitslag af kunt komen, goedgekeurd door dermatologen

Warmte-uitslag is een veelvoorkomend huidprobleem in de zomer, wanneer het zweet onder uw huid vast komt te zitten. Warmte-uitslag bij volwassenen slaat toe in gebieden waar uw huid over zichzelf vouwt, zoals de oksels, liezen en onder de borsten.

“Zweet is de manier waarop het lichaam zichzelf afkoelt, maar tegelijkertijd kan te veel zweten of onder de huid opgesloten zweet irriterend zijn”, zegt Dr. Anne Chapas, lid van de American Academy of Dermatology en een gecertificeerde dermatoloog gevestigd in New York City, vertelt TODAY.com.

Wat is warmte-uitslag?

Warmte-uitslag, ook bekend als stekelige hitte of miliaria, is huidirritatie die ontstaat wanneer zweet onder de huid wordt opgesloten. Het kan eruit zien als blaren of knobbeltjes en kan erg jeuken.

“Als er te veel hitte en vochtigheid is, kunnen de zweetklieren verstopt raken”, vertelt Dr. Danny Del Campo, lid van de American Academy of Dermatology en board-gecertificeerde dermatoloog gevestigd in Chicago, aan TODAY.com. “Je zweet zo veel en je huid kan niet ademen.” Je lichaam probeert meer zweet weg te pompen, maar dat lukt niet, dus je ontwikkelt een ontstekingstoestand met roodheid en soms bultjes en blaren.

“We zweten allemaal, vooral als we aan het trainen zijn. Het is gemakkelijk om warmte-uitslag te krijgen op plaatsen waar de huid een andere huid raakt, “vertelt Dr. Anthony Rossi, lid van de American Academy of Dermatology en board-gecertificeerde dermatoloog gevestigd in New York City, aan TODAY.com.

“Het is heel, heel normaal dat kan gebeuren”, zei Dr. Natalie Azar, medisch medewerker van NBC News, in een TODAY-segment op 31 mei.

Warmte-uitslag komt vooral veel voor bij baby’s. Het kan zich ontwikkelen als ze te veel zijn ingebakerd, omdat hun onvolgroeide zweetklieren nog niet volledig zijn gevormd, waardoor vocht niet zo goed kan verdampen als bij volwassenen.

Bij volwassenen verschijnt warmte-uitslag meestal in de huidplooien en waar kleding regelmatig in contact komt met de huid, volgens Mayo Clinic. Trainen bij warm weer kan warmte-uitslag veroorzaken, omdat trainingskleding vaak strak zit en niet zo goed ademt.

Hoe ziet warmte-uitslag eruit?

De meest voorkomende symptomen van warmte-uitslag zijn kleine, jeukende rode bultjes en vlekken. Soms kunt u met vocht gevulde zakjes krijgen. Warmte-uitslag komt meestal snel op – binnen enkele uren nadat u warm en zweterig bent geworden. Mayo Clinic legt uit dat warmte-uitslag er als volgt uit kan zien:

• Een groep kleine bultjes die eruit kunnen zien als puistjes of blaren en gevuld zijn met vocht en open kunnen breken
• Dieper gelegen bultjes in de huid die jeuken of prikkelen
• Met pus gevulde bultjes
• Hobbels vergelijkbaar met kippenvel die open kunnen breken

Het is belangrijk om je warmte-uitslag niet te krabben, omdat krabben de huid kan beschadigen en bacteriën kan introduceren die een infectie kunnen veroorzaken.

Hoe snel warmte-uitslag te verwijderen

De beste manieren om snel van warmte-uitslag af te komen, zijn door uw huid koel te houden en extra zweet te vermijden.

• Ga uit de hitte. Azar raadde aan om naar een koele omgeving met airconditioning te gaan om je lichaam af te koelen.
• Neem een ​​koele douche, dep je huid droog met een handdoek of laat je lichaam aan de lucht drogen. Je kunt ook koele kompressen proberen.
• Vermijd overmatig zweten. Sport bijvoorbeeld niet en probeer te voorkomen dat u buiten bent als het warm en vochtig is.
• Trek losse, ademende kleding aan. Het dragen van losse kleding en niet te veel kleding kan je lichaam helpen afkoelen en drogen, zei Azar. Vermijd kleding van synthetische materialen. Voor baby’s die last hebben van warmte-uitslag rond de lies of billen, overweeg om hun luier uit te doen.
• Gebruik antihistaminica. Dit is vooral handig als je uitslag jeukt, zei Azar. U kunt een crème gebruiken of ze via de mond innemen.
• Gebruik een vochtinbrengende crème, ontstekingsremmende lotion zoals calamine-lotion of vrij verkrijgbare steroïde crèmes. Bewaar je moisturizers in de koelkast voor een maximaal verkoelend effect, stelt Del Campo voor.
• Probeer havermout. Azar zei dat je thuis een havermoutpasta kunt maken of in bad kunt doen en laten weken.

Warmte-uitslag voorkomen

Je hebt minder kans op warmte-uitslag als je koel en droog blijft, dus veel van de tips om warmte-uitslag snel te behandelen zijn vergelijkbaar met die om het helemaal te voorkomen.

• Kies je sportkleding verstandig. Draag kleding die zweet afvoert, zodat het zweet niet tegen je huid blijft plakken. Katoen irriteert je huid niet, maar voert ook geen vocht af. “Nieuwere sportstoffen voeren vocht goed af, maar ze drukken erg samen op de huid. Als je ze te lang laat zitten, kun je warmte-uitslag krijgen’, zegt Rossi.
• Je huid koel en droog houden. “Het belangrijkste is dat je die bezwete kleren snel uittrekt”, zegt Chapas. “Neem een ​​koele douche om je lichaam af te koelen en trek een schoon shirt aan.”
• Draag lichte kleding, vooral kleding die niet tegen je huid wrijft.
• Probeer in koele omgevingen te blijven als het buiten warm is. Vermijd sporten als het superheet is.
• Blijf gehydrateerd.
• Gebruik schimmeldodende poeders, vooral in uw liesplooien en oksels, om vocht te helpen absorberen.

Hoe lang duurt warmte-uitslag?

Zodra je lichaam is afgekoeld, zal je warmte-uitslag binnen een tot drie dagen verdwijnen, volgens de Cleveland Clinic. Warmte-uitslag die in puistjes verandert, kan langer duren. Als uw huiduitslag niet binnen een paar dagen na het gebruik van thuisbehandelingen verbetert, raadpleeg dan een arts.

Als uw hitte-uitslag erger lijkt te worden na thuisbehandelingen of tekenen van infectie vertoont – zoals vochtverlies, roodheid, koorts, misselijkheid of meer pijn, vooral bij kinderen, die meer geneigd zijn om de uitslag te krabben – ga dan naar een zorgverlener.

Een uitslag die niet overgaat, kan een andere vorm van uitslag, insectenbeten of een virale infectie zijn. “Als uw uitslag niet wordt geassocieerd met zweten of zich verspreidt naar andere delen van uw lichaam, zoals uw borst, rug of benen, kan het iets anders zijn”, zegt Chapas.