Man eet 100 dagen alleen McDonald’s om af te vallen: wat een diëtist denkt

Fastfood eten om af te vallen lijkt misschien een oxymoron, maar een TikTok-gebruiker veroorzaakt nogal wat opschudding met zijn verrassende strategie voor gewichtsverlies.

Nadat hij onlangs 238 pond had geslagen, kondigde de 56-jarige businesscoach Kevin Maginnis uit Nashville, Tennessee, zijn plan aan om 100 dagen lang alleen McDonald’s te eten voor drie maaltijden per dag in een poging om wat kilo’s kwijt te raken.

In de virale TikTok-video noemde Maginnis zijn gewicht “absoluut onaanvaardbaar” en zei hij dat hij van plan was af te slanken door zijn porties te beperken en slechts de helft van elke bestelling van McDonald’s te eten.

Nadat hij op 21 februari zijn 100-daagse uitdaging voor gewichtsverlies was begonnen, stopte de TikToker op 2 maart bij de TODAY-show om een ​​update over zijn vorderingen te delen. Maginnis is 12,5 pond afgevallen en zei dat hij veel vaart voelt.

“Mijn overtuiging is (ik zal) tegen het einde 50 pond zijn afgevallen, mijn gezondheid zal beter zijn, mijn bloedonderzoek zal beter zijn. En als je me niet gelooft, volg dan mee,” vertelde hij VANDAAG’s Carson Daly en Sheinelle Jones .

Voordat hij aan de uitdaging begon, liet Maginnis bloedonderzoek doen en verschillende van de markeringen gingen “de verkeerde kant op”, zei hij.

Maginnis zei dat zijn strategie tot nu toe “absoluut werkt” en legde uit dat hij slechts de helft eet van wat hij bestelt, zodat hij zijn calorie-inname kan verminderen. De helft die hij niet eet, bewaart hij voor zijn volgende maaltijd.

“Het idee om calorieën te beperken, op elk moment dat ik in mijn leven ben afgevallen, is altijd (gebonden aan die methode) geweest. Ik was eigenlijk een worstelaar, ik bokste in het leger. Dus er (zijn) tijden dat je moet aankomen en je calorieën moet verminderen, ‘legde hij uit.

Sheinelle gaf toe dat ze oorspronkelijk dacht dat Maginnis alleen op salades en water moest overleven, maar hij deelde een voorbeeld van wat hij op een gemiddelde dag eet. En ja, hamburgers, patat en toetjes staan ​​op het menu. Maar Maginnis verruilt frisdrank voor water en slaat tussendoortjes ook over.

Maginnis zei dat het delen van zijn reis om af te vallen met TikTok-gebruikers hem helpt om verantwoordelijk te blijven voor zijn doelen, vooral omdat hij zichzelf nu elke dag weegt en dit deelt met zijn kijkers.

Zoals veel mensen was Carson benieuwd waarom de TikToker ervoor koos om 100 dagen achter elkaar McDonald’s te eten.

“Omdat ik groot ben (en) mijn naam Maginnis is, is de bijnaam Big Mac soms weggegooid. Ik dacht: ‘Waarom zou ik het niet omarmen?’ En ik hou van McDonald’s,” zei hij, eraan toevoegend dat de fastfoodketen hem niet sponsort.

Maginnis zei dat mensen vaak vragen of hij honger heeft, omdat ze zijn voedselinname beperkt.

“Het antwoord is, nou ja, natuurlijk. Je moet naar dat deel van je maag gaan waar je wat warmte in je maag hebt,” zei hij. “Ze noemen het honger, ik noem het mijn verbrandingsoven die aangaat om al het overtollige vet te verbranden.”

Wat vindt een voedingsdeskundige van het McDonald’s-dieet van Maginnis?

Maginnis zei dat doktoren in de commentaren op zijn TikTok-video’s met gemengde gevoelens op zijn dieet hebben gereageerd.

“Ik heb cardiologen gehad die er dol op waren, en ik heb cardiologen gehad die er een hekel aan hadden,” zei hij.

In overeenstemming met de overtuiging van Maginnis dat zijn gezondheid aan het einde van de uitdaging zal verbeteren, vertelt de geregistreerde diëtist Frances Largeman-Roth aan TODAY.com dat het mogelijk is om af te vallen terwijl je fastfood eet. Maar ze benadrukt dat gewichtsverlies niet alleen draait om caloriebeperking.

“Hoewel dit plan op dit moment voor Kevin lijkt te werken, zal het gewichtsverlies uiteindelijk een plateau bereiken en zal hij fysieke activiteit moeten toevoegen of aanvullende veranderingen in zijn dieet moeten aanbrengen om af te blijven vallen”, legt ze uit. “En laten we niet vergeten dat gezondheid niet alleen gaat over het getal op de weegschaal. Het gaat ook over cardiovasculaire gezondheid en andere maatregelen.”

Fastfood is over het algemeen niet iets dat experts adviseren om te vaak te eten, maar Largeman-Roth zegt dat het dieet van Maginnis veilig is “voor de korte termijn”.

“Alles wat gezondheidswerkers weten over hoe ze na verloop van tijd gezond kunnen zijn, ontbreekt echter in het voedsel van McDonald’s en andere soorten sterk bewerkte voedingsmiddelen”, voegt ze eraan toe. “Het opnemen van 25 tot 30 gram vezels per dag, inclusief peulvruchten, noten en zaden, fruit en groenten en vette vis in iemands eetplan dragen allemaal bij aan een lang leven.”

Door belangrijke voedingsstoffen te missen, doet Maginnis niets om zijn risico op hartaandoeningen, darmkanker, beroerte of diabetes te verminderen, zegt Largeman-Roth.

“Bovendien, hoewel Kevin zijn maaltijden doormidden snijdt, komt hij nog steeds ruim boven de aanbevolen 2.300 milligram natrium per dag uit. Een spek, ei en kaaskoekje bevat 1.330 milligram natrium en een Big Mac heeft meer dan 1.000 milligram zonder ketchup of mosterd. ’, legt de diëtist uit.

Voordat iemand aan een vergelijkbaar dieet begint als dat van Maginnis, raadt Largeman-Roth aan om gezondheidsdoelen op de lange termijn te overwegen en de impact die het dagelijks eten van fastfood daarop kan hebben.

“Het gaat er niet zozeer om dat je alleen hamburgers en friet eet. Het gaat erom wat je bent niet 100 dagen eten – vezelrijk fruit, groenten, volle granen, noten en zaden, “benadrukt ze.

Largeman-Roth stelt ook voor om een ​​zorgverlener te raadplegen voordat u met een routine voor gewichtsverlies begint. Ze gaf Maginnis echter een groot compliment.