10 eenvoudige manieren om allergische symptomen te beteugelen

Nu het aantal pollen een onaangenaam hoog niveau bereikt en onze ogen dienovereenkomstig opzwellen, worden we er nogmaals aan herinnerd dat het allergieseizoen elk jaar met ongeveer een kwart van ons zijn gang gaat. Stuifmeel beïnvloedt mensen op verschillende manieren, maar de allergische reactie die het veroorzaakt, kan een hele reeks onaangename symptomen veroorzaken, van jeukende, rode ogen en een krassende keel tot aanhoudend niezen, hoofdpijn en vermoeidheid.

Binnen blijven betekent ook niet dat je er veilig voor bent. “Pollendeeltjes zijn klein en kunnen ver reizen”, zegt Parvinder Sagoo, hoofdapotheker en klinisch adviseur bij Simply Meds, dat een scala aan medicijnen biedt om allergiesymptomen te behandelen. “Als u uw ramen en deuren vaker opent om lucht binnen te laten, zullen ze hun weg naar binnen vinden en zich hechten aan verschillende huishoudelijke artikelen, maar ook rechtstreeks in uw ogen of neusgangen terechtkomen.”

Als u last heeft van allergiesymptomen – en dat al een tijdje heeft – weet u dat antihistaminica en luchtwegreinigende neussprays kunnen helpen, maar er zijn ook enkele natuurlijke manieren om de greep van pollen op u deze zomer te verlichten, zelfs wanneer het allergieseizoen is op zijn hoogtepunt.

Hier zijn 10 van de beste natuurlijke remedies tegen hooikoorts die je nu kunt proberen.

1. De balsemtruc

“De belangrijkste oorzaak van aanhoudend niezen zijn meestal stuifmeeldeeltjes die je neusholte binnendringen en daar neerslaan, waardoor een kietelend gevoel ontstaat dat leidt tot korte uitbarstingen van niezen”, zegt Sagoo. Om ze te vangen voordat ze binnenkomen, dep je een balsem, zoals Vaseline, Glossier Balm Dotcom of Haymax Barrier Balm rond de opening van elk neusgat, en zorg ervoor dat je de hele dag door opnieuw aanbrengt en vooral nadat je je neus hebt gesnoten.

2. Houd de pollenvoorspellingen in de gaten

Als uw allergiesymptomen ernstiger zijn, loont het om voorbereid te zijn. Kijk op Pollen.com, die een pollenvoorspelling biedt die vijf dagen van tevoren beschikbaar is – het biedt ook diepgaande details om u te helpen bij het plannen rond gebieden en tijden met verhoogde pollen. Over het algemeen zijn de niveaus het hoogst in de vroege ochtend en de late namiddag, dus vermijd waar mogelijk grasvelden op deze tijden.

3. Was je gezicht regelmatig

Het klinkt misschien voor de hand liggend, maar wassen is belangrijk wanneer pollendeeltjes zo goed hechten aan kleding, gezicht en handen. “Je wilt ervoor zorgen dat je de hele dag voldoende wast om je handen en gezicht vrij te houden van achtergebleven stuifmeel. Ik raad aan om je gezicht twee keer per dag met water te wassen en ervoor te zorgen dat je het in je neus en ogen laat om pollen uit te spoelen – het is vooral belangrijk als jeukende of tranende ogen een symptoom voor je zijn, “zegt Sagoo. Verkoelende maskers helpen bij gezwollen, rode ogen. Leg Vichy’s Mineral 89-bladmasker in de koelkast om de huidbarrière te versterken, terwijl het diep hydrateert en geïrriteerde ogen vermindert. Zorg ervoor dat kleding ook zoveel mogelijk wordt gewassen, of ze nu buiten zijn geweest of niet, om stof en pollen te verwijderen.

4. Kalmeer je ogen

Verzacht gezwollen en geïrriteerde ogen door regelmatig oogdruppels aan te brengen. Optrex’s Hooikoorts & Allergie Jeukende Oogdruppels zijn uitstekend en kunnen enorm helpen. Bewaar ondertussen voor onmiddellijke verlichting (en wat verkoelende actie) een paar cryo-bollen, zoals Quantum Botanika’s Cryo Depuffer, in je koelkast en houd ze voor je ogen wanneer je in nood bent.

5. Probeer een neusreiniging

Verhoog de ante op je normale gezichtsreiniging met een ‘neusreiniging’, een ritueel dat ongeveer net zo glamoureus is als het klinkt. “Het is een geweldige manier om zich te ontdoen van aanhoudende irriterende stoffen die zich hebben vastgemaakt aan haren hoog in je neusholte”, zegt Sagoo. “Gebruik een of twee keer per dag een zoutwateroplossing, kantel uw hoofd schuin boven uw bad of gootsteen en probeer een trechterachtig hulpmiddel te gebruiken om de zoutwateroplossing recht in uw neus te schieten.” De golf van water zou moeten helpen bij het wegspoelen en verwijderen van irriterende stoffen terwijl het gebied van slijm wordt schoongemaakt.

6. Sluit ramen en deuren

Stuifmeel kan door openstaande ramen en deuren naar binnen drijven, dus als u er echt last van heeft, overweeg dan om ze waar mogelijk gesloten te houden. “Ik zou adviseren om elke dag slechts een korte periode ramen en deuren te openen – de ochtend is waarschijnlijk het beste, omdat het aantal pollen ‘s morgens en’ s avonds aanzienlijk minder hoog is dan op het midden van de dag”, zegt Sagoo. “Als je in een flat woont en het wordt benauwd en heet, zet dan de ramen op een kier en leg er misschien een vangdoek of iets dergelijks overheen, zodat pollen moeilijker binnendringen.” Bovendien zal een luchtreiniger automatisch 99,95 procent van de deeltjesvervuiling, inclusief sporen, allergenen en pollen in uw huis detecteren en opvangen – meer dan het geld waard.

7. Maak je huis schoon

“Stof en mijten kunnen hooikoorts en soortgelijke allergieën veroorzaken, dus het verminderen en regelmatig verwijderen van stof rondom uw huis zal de oorzaken van allergieën verminderen”, zegt Chris Michael, MD van luchtzuiveringsspecialist Meaco. “Vacuüm vaak met behulp van een stofzuiger met een HEPA-filter om pollendeeltjes op te vangen, en zorg ervoor dat het filter regelmatig wordt vervangen om de efficiëntie te behouden.”

8. Een lepel honing

“Honing is een natuurlijke remedie tegen allergiesymptomen, omdat het bijenstuifmeel erin je lichaam ongevoelig kan maken voor andere pollen”, zegt Sagoo. “Het verhogen van uw inname kan hooikoortssymptomen aanzienlijk verminderen.” Een lepel of twee per dag rechtstreeks uit de pot is voldoende, of voeg het toe aan je ontbijt of een warm drankje.

9. Probeer kruidenthee

Verschillende kruidenmelanges kunnen helpen onze allergieën te verminderen en tegelijkertijd onze geest te kalmeren. Theeën met kurkuma en gember (probeer Pukka’s Three Ginger-thee) zijn briljante allrounders om de hele dag van te nippen, terwijl theesoorten met pepermunt kunnen helpen bij het verlichten van verstopte neus en het kalmeren van een verstopt hoofd. Evenzo kan heet water gemengd met verse gember en een scheutje van de eerder genoemde honing helpen om gifstoffen af ​​te weren.

10. Doe je was – vaak

Net als onze kleding kunnen onze lakens, handdoeken, bankovertrekken en spreien stuifmeel en andere deeltjes in de lucht vasthouden, wat de moeite waard is om in gedachten te houden als je al het andere al hebt geprobeerd. “Het is van vitaal belang dat beddengoed minstens één keer per week wordt gewassen, of zelfs na een paar zonnige dagen waarop het aantal pollen enorm is gestegen”, adviseert Sagoo. Houd er rekening mee dat u uw kleding niet buitenshuis moet drogen om te voorkomen dat pollen aan de stof blijven kleven.