ABONNEREN
Startpagina Lifestyle Groepsmeditatie beteugelt stress, of je het nu doet of niet: studeer

Groepsmeditatie beteugelt stress, of je het nu doet of niet: studeer

door Nieuws kamer
0 commentaar

Pauze voor meditatie, iemand?

Een studie die 17 jaar in de maak is, wordt geprezen als een mijlpaal op het gebied van meditatie, en toont aan dat wijdverbreide beoefening een positieve invloed heeft op de Amerikaanse bevolking – zelfs op degenen die er niet aan deelnemen.

Dit onderzoek, gepubliceerd in het World Journal of Science, is het “langste en meest uitgebreide” van tientallen onderzoeken die de voordelen van meditatie hebben getest, ook wel bekend als het Maharishi-effect. De theorie is genoemd naar Maharishi Mahesh Yogi, die pionierde met dit onderzoek en Maharishi International University en Transcendente Meditatie oprichtte in Fairfield, Iowa, waar de nieuwe studie plaatsvond.

“Het unieke aan deze studie is dat de resultaten zo visueel opvallend en op zo’n grote schaal zijn”, zei Dr. David Orme-Johnson, hoofdauteur van de studie, in een verklaring. “We zien verminderde stress op meerdere indicatoren op het voorspelde tijdstip voor de hele Verenigde Staten over een periode van vijf jaar. En toen de omvang van de groep afnam, begon de nationale stress weer toe te nemen. Het is duidelijk dat de groep het effect veroorzaakte.

Om de langetermijneffecten van groepsmeditatie te kunnen meten, moesten onderzoekers van Maharishi International een basislijn vaststellen van de gemiddelde stressniveaus in de VS gedurende een periode voordat massameditatie begon, van 2000 tot 2006. Ze telden tienduizenden stressgerelateerde “ tragedies” in die tijd: bijvoorbeeld 15.440 moorden, 93.428 verkrachtingen en 86.348 kinder- en jeugddoden door een ongeval.

Onderzoekers riepen op om groepsmeditatie op mondiaal niveau te implementeren.
Maharishi Internationale Universiteit

Tussen 2007 en 2011 begonnen onderzoekers vervolgens een groep van 1.725 deelnemers te volgen die elke dag mediteerden.

Die vijf jaar brachten iets verbazingwekkends. De gegevens toonden aan dat stressgerelateerde incidenten in het algemeen aanzienlijk waren afgenomen, terwijl slechts een fractie van de VS – de geschatte vierkantswortel van 1% van de bevolking – samen mediteerde.

In een grafiek die de studieresultaten laat zien (hierboven), geeft de prominente blauwe lijn de grootte van de mediterende groep van de studie weer. Naarmate de meditatie van de groep begon en voortduurde, nam het aantal moorden, verkrachtingen, aanrandingen, overvallen en meer af.

Tafel
De tabel toont de omgekeerde relatie tussen groepsmeditatie en stressgerelateerde incidenten. Toen de meditatiegroep gedurende de periode van vijf jaar actief was, daalden de tragedies.
Maharishi Internationale Universiteit

Toen de vijf jaar voorbij waren en de studie zijn “post”-periode inging, van 2012 tot 2016, begonnen dezelfde stressgerelateerde incidenten weer omhoog te gaan, zoals voorheen – en vrij plotseling. Toen de groepsparticipatie in 2013 kelderde, duurde het slechts één tot twee jaar voordat de gunstige effecten wegebden en de aan stress gerelateerde tragedies een hoogtepunt bereikten.

“Deze studie gebruikte state-of-the-art methoden van tijdreeksregressieanalyse voor het elimineren van mogelijke alternatieve verklaringen als gevolg van intrinsieke reeds bestaande trends en fluctuaties in de gegevens,” zei co-auteur Dr. Kenneth Cavanaugh. “We hebben mogelijke alternatieve verklaringen zorgvuldig bestudeerd in termen van veranderingen in economische omstandigheden, politiek leiderschap, bevolkingsdemografie en politiestrategieën. Geen van deze factoren kon de resultaten verklaren.”

Meditatie wordt aangeprezen als een manier om individuele stress te verminderen, angst te verminderen, chronische pijn en depressie te verminderen, het risico op hartaandoeningen te verlagen en slaapproblemen en hoofdpijn te verlichten. Hoewel er apps en lessen zijn om mensen door meditaties te begeleiden, toont dit onderzoek aan dat meditatie op grotere schaal meer kan doen dan alleen je hartslag laag houden.

Groepsmeditatie
Zodra de groepsmeditatie stopte, namen de stressgerelateerde incidenten weer toe.
Maharishi Internationale Universiteit

Onderzoekers van Maharishi International geloven dat meditatie de sleutel kan zijn tot het onderdrukken van misdaad en tragedie. In een pleidooi om meer rampen te verminderen, riepen ze op om een ​​”permanente” groep van 8.000 mensen te creëren – meer dan vier keer het oorspronkelijke studiecohort – die voor altijd zouden mediteren met behulp van hun programma. Ze hopen dat dit voordelen kan opleveren die ver buiten de Amerikaanse grenzen reiken.

Als “veiligheidsfactor” adviseerden onderzoekers ook wereldleiders om op elk continent grootschalige meditatiegroepen op te richten.

Onderzoekers ontvingen een subsidie ​​van $ 75 miljoen van de Howard and Alice Settle Foundation om de studie uit te voeren, inclusief toelagen voor groepsdeelnemers en meditatieleiders.

Orme-Johnson van MIU concludeerde in zijn verklaring: “Dit is veel geld, maar de besparingen door de vermindering van misdaden met 10% zouden meer dan 200 miljard dollar besparen, om nog maar te zwijgen van alle andere besparingen door het verminderen van andere bronnen van stress in het land. .”

Lees hier het volledige artikel.

Dit vind je misschien ook leuk

Laat een reactie achter

Over ons

Nieuws.net is uw one-stop-nieuwswebsite voor het laatste Nederlandse lokale, zakelijke, lifestyle-, sport-, entertainment- en al het wereldwijde nieuws van alle vertrouwde bronnen. Volg ons nu om het nieuws en de updates te ontvangen die voor u belangrijk zijn.

Auteursrechten © 2023 – Alle rechten voorbehouden.

Deze website maakt gebruik van cookies om uw ervaring te verbeteren. We gaan ervan uit dat u hiermee akkoord gaat, maar u kunt zich desgewenst afmelden. Aanvaarden Lees verder

Privacy- en cookiebeleid