‘Bewegende meditatie’: Leer hoopvol omgaan met stress tijdens een Tai Chi retraite in China

Vakantie is meer dan alleen vrij nemen van je werk. Velen van ons gebruiken reizen naar zoek het avontuur op.

Maar nu de stress van het dagelijks leven steeds groter wordt, is het misschien tijd om een ​​reis te overwegen om geest, lichaam en ziel te voeden.

Wudang, een prachtige bergketen in centraal China, is de bakermat van Tai Chi, een krijgskunst die voortkomt uit de oude filosofieën van het taoïsme.

“Het beoefenen van Tai Chi zorgt ervoor dat mensen fysiek en mentaal vertragen”, legt Wu Shize uit, een Tai Chi-meester in Wudang.

Volgens Wu is het beoefenen van Tai Chi samen met Qigong – een ademhalingsoefening om iemands interne kracht te mobiliseren – zorgt ervoor dat mensen zich ontspannen en gelukkig voelen.

Wat is Tai Chi?

Tai chi is een taoïstische krijgskunst die bestaat uit een reeks zachte bewegingen die gericht zijn op het trainen van iemands interne energie. Er zijn acht basistechnieken en dertien vormen: quiver, stroke, squeeze, press, pick, spar, elbow en lean.

Vaak aangeduid als “bewegende meditatie”, wordt Tai Chi steeds populairder in snelle Chinese steden, waar het bewustzijn van mentaal en fysiek welzijn groeit.

De kernfilosofie van Tai Chi is Ying-Yang – de combinatie van tegenpolen. In het taoïsme zijn deze eerder onderling afhankelijk en complementair dan gescheiden en tegenstrijdig, zegt Liu Wenguo, hoofd van de taoïstische vereniging van Wudangshan.

“Het heeft een zeer goede flexibiliteit en het basisconcept is om mensen te leren hoe ze ontberingen met zachtheid kunnen overwinnen”, voegt hij eraan toe.

Is een Tai Chi vakantie iets voor mij?

Jake Pinnic uit Illinois, in de VS, kwam naar Wudang voor een vijfjarig programma waarin hij Tai Chi, Qigong en de taoïstische cultuur bestudeerde.

Hij zegt dat beoefenaars van Tai Chi leren ontspannen, soepel meevloeien met de veranderende houdingen en het evenwicht bewaren bij druk en slagen.

“Ik voel me meer ontspannen. Ik ben meer stressvrij. Ik kan een moeilijke situatie beter aan”, legt Jake uit.

“Dus ik denk dat dit een belangrijk principe is in Tai Chi, weet je, druk kunnen ombuigen, conflicten kunnen ombuigen.”

De Chinese regering heeft een ambitieus plan gemaakt om een ​​speciale zone in het Wudang-gebergte te creëren om gezondheidsbehoud, vechtsporten en taoïstische geneeskunde te bevorderen. Gehoopt wordt dat dit het toerisme naar het gebied zal stimuleren.

De Wudan bergen bevinden zich in centraal China, net ten zuiden van Shiyan.

De handigste manier om er te komen is naar Ga met de trein. De bullet train van Wuhan naar Shiyan duurt ongeveer 3,5 – 4,5 uur.

Wat is het taoïsme?

Het Wudang-gebergte is een van de centra van het taoïsme, een Chinese religie.

Het meest bekende element van het taoïsme, of uitgesproken taoïsme in het Chinees, is het Yin-Yang-symbool. De filosofische religie richt zich op het idee om in harmonie met het universum te leven.

Bekijk de video hierboven om meer te zien van de adembenemende Wudang-bergen.